정신집중 썸네일형 리스트형 명상 초보자를 위한 정리 1 명상의 예술, 즉 시간과 문화를 초월해 온 고대의 수행은 그 핵심에 비밀을 품고 있는데 바로 호흡입니다. 종종 당연하게 여겨지는 호흡의 행위는 대부분의 명상 수행의 기본 요소입니다. 명상의 영역에서, 호흡은 단순한 생리적인 필요뿐만 아니라 차분하고 집중적이며 내면적인 평화의 세계로 가는 다리입니다. 역사적으로, 호흡 기술은 다양한 문화적 전통과 영적 전통에서 중추적인 역할을 해왔습니다. 인도 요가의 프라나야마 의식, 중국 전통의 기공, 리드미컬한 호흡의 수피 의식에 이르기까지, 각 문화는 더 높은 의식 상태에 접근하는 호흡의 힘을 인식했습니다. 수천 년 전으로 거슬러 올라가는 이러한 실천들 중 일부는, 우리가 호흡하는 방식이 우리의 정신과 신체의 상태에 영향을 미칠 수 있다는 믿음을 강조합니다. 명상에서.. 더보기 이전 1 다음
